桑野造船株式会社　　＝　コラム　＝

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◆エルゴ出力と年齢

VO₂maxに戻ると、これは酸素の燃焼能力であるから、運動によるヒトの発生出力（仕事率：Ｗ）に置き換えることができる。

出力（Ｗ）といっても、マラソン型の長時間出力から、短距離走やウエイトリフティング型の短時間出力までいろいろある。実生活につながる持久性を考えると、ボートの2000m漕あたりの中時間出力は最も実用的な「体力の代用特性」となりそうである。

すなわち、ローイングエルゴを2000m漕いだ平均出力を、体力軸にとると、それがそのまま自分の実用的体力を表すことになり、非常に身近な指標になる。

コンセプト社から、毎年世界ランキングが年齢別に発表される。その上位25％ラインはボート漕ぎとして、かなり鍛えこまれたレベルと考えられるので、このあたりを原始体力としてよいのではないだろうか。

男子重量級では、19～29歳でピーク原始体力は400Wとなり、これが体力100の出力値である。

下のグラフは縦軸をエルゴ出力に置き換えた、体力劣化特性であるが、世界ランキング上位25％が、 VO₂maxの年齢劣化にかなり良く一致することがわかる。図では、個人差のあることを示すために、エルゴの年齢別世界記録も記入しておいた。
（上には上がいるもので、同じヒトでもこれくらいばらつくということもよくわかる。）

また、寝たきりライン40Wは、13'43"8／2000m（3'26"5／500mペース）であり、500mを3分半でひけなくなった時は、自力で行動できなくなる時だ、ということもわかりやすい。

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	◆エルゴ出力と年齢 VO₂maxに戻ると、これは酸素の燃焼能力であるから、運動によるヒトの発生出力（仕事率：Ｗ）に置き換えることができる。出力（Ｗ）といっても、マラソン型の長時間出力から、短距離走やウエイトリフティング型の短時間出力までいろいろある。実生活につながる持久性を考えると、ボートの2000m漕あたりの中時間出力は最も実用的な「体力の代用特性」となりそうである。すなわち、ローイングエルゴを2000m漕いだ平均出力を、体力軸にとると、それがそのまま自分の実用的体力を表すことになり、非常に身近な指標になる。コンセプト社から、毎年世界ランキングが年齢別に発表される。その上位25％ラインはボート漕ぎとして、かなり鍛えこまれたレベルと考えられるので、このあたりを原始体力としてよいのではないだろうか。男子重量級では、19～29歳でピーク原始体力は400Wとなり、これが体力100の出力値である。下のグラフは縦軸をエルゴ出力に置き換えた、体力劣化特性であるが、世界ランキング上位25％が、 VO₂maxの年齢劣化にかなり良く一致することがわかる。図では、個人差のあることを示すために、エルゴの年齢別世界記録も記入しておいた。（上には上がいるもので、同じヒトでもこれくらいばらつくということもよくわかる。）また、寝たきりライン40Wは、13'43"8／2000m（3'26"5／500mペース）であり、500mを3分半でひけなくなった時は、自力で行動できなくなる時だ、ということもわかりやすい。前へ　１／２／３／４　次へ